jak nie

No Faku bardziej nie moge Ci tego ćwiczenia jush objaśnić. To oceń ten plan bez tego ćwiczenia. A plan postanowiłem ćwiczyć w: poniedziałek, środe, piątek. To jak oceniasz plan :) ?

Mateo i jak jestes czy zowu Cie nie ma? zmaiany stoja dalej w miejscu.

udj sie do działu dieta i jak zrobisz jeszcze z 20 kilo to wtedy zaczni myśleć o saa na razie to sie nie zniechęcaj i jedz na sucho.Dieta jest kluczem ja sam zaczynałem ważąc 67 i na sucho zrobiłem 20.Nie poddawaj sie i poczekaj z kilka lat.

to wpc natural whey concentrate jest jak najbardziej ok zajmij się jednak także dietą bliżej ... bowiem samo białko nie wystarczy do zbudowania mieśni - jesli masz z tym problemy - zajrzyj do działu odżywianie - koledzy na pewno pomogą

jak masa to polece serwatki nad kazeinian nie syci tak bardzo wiec mozna zjesc wiecej kalorii bez wmuszania w siebie

no z biogenixa - innego nie ma kup jedną dużą puche - to w zupelnosci starczy na cykl , po wiecej info zapraszam do mojego PODWIESZONEGO tematu w dziale "stacki kreatynowe" tam masz opisane co i jak brac itd

Nie przeciażaj słabszej strony. Ćwicz równomiernie, bardzo zwracaj uwage na wolne i techniczne powtórzenia.Lepiej odejmij troszke ciezaru, ale zrób to poprawnie. Jak możesz to zrób fotkę. Pozdro!

Nadwyzki 600 kalorii, dzieki za dobre rady, od teraz powaznie popatrze na wszystkie suplementy i nie bede oczekiwal cudow po 2 tygodniach zwieksze dawki tak jak pisal ktos wyzej. I dam jeszcze raz do sprawdzenia diete oraz plan treningowy dzieki :):)

no raczej chyba zaczynasz zabawe z siłownią a jeśłi tak jest to przy DOBREJ diecie i DOBRYM planie naprawde można wiele osiągnąć, jeśłi masz dobra diete... to nie musisz nić, a jak czasem Ci coś brakuje to białko i gainer wedle braków...

Nie ma to jak sezon w pełni Złap dobrą miche za nogi i trzymaj ją a przybierzesz "do wakacji" pare kg

sezon w pełni nie ma to jak rosnąc na białkach olimpowskich A do autora nic o tobie niewiemy wypełnij ankiete działu.

domer a ty co myślisz o kazeinie na redukcji??? ja czytałem, że jak 30 minut przed snem to się odkłada w tłuszczu . . . ale wcześniej to może nie . . . domer wypowiedz się ;)

Pewnie z początku by można, ale powyżej 12-15 powtórzeń większe zaangażowanie przejmą włókna wolnokurczliwe i ćwiczenia będą troche mijały się z celem ;) Jeśli sprawia Ci kłopot dodawanie obciązenia spróbuj wtedy wydłużyć fazę ekscentryczną i poprawiać technikę. Jak dojdziesz już do perfekcji technicznej, to nie ma innego wyjścia trzeba dodawać [...]

tego to nie wiem . Ile Twoje dziecko ma lat? Bylas juz kiedys z nim w gorach zima? Ja o wychowywaniu dzieci to nei mam zielonego pojecia ale mysle ze najpierw zdaloby sie mu pokazac o co w tym sporcie chodzi i jak mu sie spodoba to samo powie ze chce jezdzic, tyle teoria

Ja miałem 7 lat jak pierwszy raz, założyłem narty, tyle że sam się uczyłem jeździc, i do dziś nie potrafię prawidłowo skręcac

nie producent zaleca 3x1kap dziennie bierz tak jak pisali koledzy wyzej, tzn 3kap przed snem zdr

No i tak jak mowilem .. nawet w seniorach 200kg nie przekroczyli w WL a do 18 lat w kat. 83 jest 167,5 kg :)

wysoka waga dodatkowo saa i dodatkowo clen i masz odpowiedz poza tym jednorazowym pomiarem się nie kieruj powtórz kilka razy jaki ciśnieniomierz ?naramienny?czy nadgarstkowy? jak z dietą?? wrzuć ankietę;-)

jak na takie parametry i towar to nie jest najgorsze te cisnienie

okolo treningowo i jedna porcja w dnt jak musisz;-) w trakcie nie ma sensu